Как научиться не переживать из-за учебы?

1
Я тоже на первом-втором курсе была жутчайшей дотошной перфекционисткой, что самой от себя тошно было. Мне надо было, чтобы я все сама, чтобы все идеально, чтобы все справедливо, все такое.

Каааак только появился молодой человек, дурь из меня эту начал выбивать. Методично и жестко, немного получилось. Единственное, что было трудновато, потому что все вешают ярлык - ага, у неё всегда больше всех баллов, она всегда все делает, она то, она другое. А когда внезапно приходишь и говоришь, что лабораторную сегодня не сдаешь или что за контрольную у тебя не максимум - все округляют глаза. -_-
А теперь на третьем курсе, замужем, и внезапно вся учеба на второй план ушла. Меня теперь куда больше заботят вопросы, что на ужин сегодня приготовить, какое одеяло стандартного размера, какую лучше гардину купить и не сменить ли нам люстру в комнате. И еще как наладить отношения со свекровью, что подарить маме на день Рождения, как успеть сменить документы и прочее, прочее...

Теперь на фоне...

0 0
2
Создайте план того, как вы будете улучшать свою учебу (и оценки). Для этого вы можете встретиться с преподавателями, вашим методистом и заняться самоанализом для того, чтобы создать особенный, пошаговый план, который поможет вам стать лучше. К тому же, не удивляйтесь тому, насколько плохими бывают практические инструкции – это действительно так. Ищите практические инструкции, которые рекомендует ваш университет или люди, которым вы доверяете. Эти инструкции помогут вам понять общую картину учебы в университете, исследований, оценок и ваш конечный успех, а также он дает полезные советы по эффективному планированию учебы. Ощущение того, что вы контролируете ситуацию, поможет вам обрести спокойствие и дать вам цели для дальнейшей...
0 0
3

Человек может уставать от чего угодно: от долгого дождя или, наоборот, от сильной жары, от одиночества или от слишком назойливых коллег, от тяжелой работы. Иногда же бывает так, что причиной усталости человека становится он сам. Это происходит из-за того, что он начинает волноваться из-за любых проблем, а когда они наконец-то решаются, вместо того, чтобы успокоиться и расслабиться, он сразу же переключается на новые переживания.

Кроме постоянных переживаний о том, что может произойти, многие начинают размышлять о том, что уже случилось, постоянно возвращаясь к этому. Таким образом, человек начинает буквально изъедать сам себя, не имея для этого никакой почвы и предпосылок. Это лишено всякого смысла, ведь никто и никак не может повлиять на то, что уже произошло. Точно также невозможно предугадать будущее. Так как же этого избежать и как перестать переживать?

Совет 1.

Начинайте думать о проблемах и их решениях только по мере их возникновения. Не стоит переживать...

0 0
4

Представьте, шел человек по улице, поскользнулся, упал в лужу… начал в ней купаться. Хм… Интересное решение. Вот только похоже поступаем и мы, когда начинаем переживать: «купаться» в эмоциях, а не действовать. Мы видим ситуацию как проблему, а ведь можно посмотреть на нее с другого угла. Например, как на задачу:

Как мне достичь того, чего я хочу? Что для этого сделать?

Когда мы нацелены вперед и устремлены к результатам, мелкие и даже серьезные препятствия не выбивают из колеи. Паровоз мчится по рельсам в светлое будущее. Внимание сфокусировано. Таким образом, не тратится время на ступор, негативные эмоции и мысли ни о чем. Негатив замещается спокойствием и позитивом. Симпатичная картинка, не так ли?

Почему мы выбираем переживать, а не действовать?

Большинство об этом никогда не задумывались. Не ставили такой задачи — научиться мыслить и действовать подобным образом.

Есть еще и другой вариант. Переживать — выгодно. Окружающий мир реагирует...

0 0
5

Переживание — это пожалуй часть нашей повседневной жизни. Мы переживаем, как из-за серьезных проблем, так, и как правило из-за пустяков. Иногда из-за этих переживаний мы перестаем радоваться жизни, приобретаем массу заболеваний и доставляем кучу хлопот нашим близким. Так как же научиться не переживать, и особенно по пустякам?

Самое первое, что пожалуй важно понять, так это то, что причина чрезмерных переживаний кроется не в окружающем мире, и даже не в событиях происходящих вокруг, а в мышлении. В наших внутренних взглядах и ценностях. Ведь если мы будем внимательны, то заметим, что некоторые люди сталкиваются в жизни с невероятными трудностями и при этом сохраняют положительный склад ума. Они умеют не переживать чрезмерно и даже сохраняют чувство юмора. Не всем это под силу, но кое-что мы все-таки можем сделать, чтобы научиться не переживать.

В Библии, книге, которая считается бестселлером в мире, есть слова, где говориться: «не беспокойтесь о завтрашнем дне, так...

0 0
6
Как научиться не переживать по любому поводу?

Наверняка каждому известно выражение – спокоен, как удав! Как бы хотелось иногда вжиться в эту роль и меньше нервничать по любому поводу, но это, к сожалению не всегда получается.

Стресс - это дело обычное. А если от них никуда не деться, то важно менять свое восприятие к миру. Порой простая проблема может развиться в Вашем сознании до масштабного катаклизма, а здесь и до нервного срыва недалеко.

Если Вы не можете сами совладать со случившееся ситуацией, то важно прислушаться к некоторым советам и рекомендациям психологов, они помогут улучшить Ваше эмоциональное состояние.

Как перестать переживать по каждому поводу?

Необходимо запомнить золотую истину – безвыходных ситуаций не бывает, все обязательно пройдет, а на смену этому придет хорошее настроение и положительные эмоции. Важно научиться быть немного пофигистом в этой жизни, пусть жизнь вокруг Вас заиграет новыми красками. Когда Вы научитесь...
0 0
7

я обычно не переживаю сильно, потому, что в большинстве случаев могу эту оценку исправить

Мне все равно)

спокойно.
меня любая неудача побуждает к действиям и настраивает на более мощную волну оптимизма (ттт)

максимум один вечер в расстроенных чувствах хожу, а утром просыпаюсь с мыслью "до пошло оно" и живу как раньше.
этот номер срабатывает всегда безотказно, но мама своим нудением "почему у тебя 4 за экзамен по экономике, а не 5?" или "почему ты не попросила 5 за курсовую?" иногда взбешивает

максимум один вечер в расстроенных чувствах хожу, а утром просыпаюсь с мыслью "до пошло оно" и живу как раньше.
у меня тоже так.

Сильно не расстраиваюсь, но сразу начинаю усиленно готовиться к пересдаче.

Я совсем не расстраиваюсь, все исправить можно)

не расстраиваюсь.у меня одногруппник тактичный.всегда настроение поднимает хвалит,поддерживает и помогает сдать потом))это очень подстегивает

По ходу я одна жутко нервничаю...

0 0
8

Существует секрет, как психологически помочь себе преодолеть трудности.

Об этом заявила психолог Влада Березянская, сообщил корреспондент ГолосUA.

« В жизни бывают трудности, случаются неудачи, и вы можете чувствовать себя подавленным. Спросите себя, будет ли эта проблема иметь значение через год, пять, десять лет. Всё проходит, и скоро вы позабудете об этих неудачах», - сказала В.Березянская.

Психолог посоветовала каждый день испытывать благодарность за то, что имеете.

«Начинайте больше ценить свою жизнь и свой выбор. Cледуйте за своими мечтами и целями и никогда не расстраивайтесь, что вы до сих пор их не достигли. Помните о людях, которые не имеют того, что есть у вас, но они всё равно счастливы», - подчеркнула...

0 0
9

Содержание:

Сколько человечество себя помнит, столько жизнь подкидывает ему поводы для переживаний. С этим ничего не поделать, остаётся смириться. Проблема в том, что, несмотря на очевидность необходимости воспринять такое положение вещей как данность, в вопросах, касающихся отношения к действительности, что тысячи лет назад, что сегодня главенствуют эмоции. Сравнение жизни с зеброй очень удачное – хорошее чередуется с плохим. Большинство никак не хочет принять идею, что могло бы быть совершенно иначе, и вместо зебры запросто мог быть чёрный скакун. Но, к счастью, реальность всегда оставляет нам надежду и даёт дополнительные шансы, коих у неё с избытком.

Мы привыкли концентрироваться на тёмных полосках, безо всякой благодарности проскакивая через светлые промежутки. При таком видении неудивительно, что мы постоянно переживаем: варимся в прошлом, раздражаемся настоящему, не доверяем будущему. Хронические переживания выливаются во вполне ощутимые заболевания, которые со...

0 0
10

Инструкция

Однако наш организм устроен таким образом, что негативный нервный фон сказывается на работе всех органов в целом. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Но как же научиться не переживать из-за различных трудностей, а порой и всяческих пустяков? Ведь иногда они попросту не стоят тех нервов, которые на них тратятся.

Если с вами произошла какая-либо неприятность или, что еще хуже, случилось что-то нехорошее, но поправимое, постарайтесь осознать, что на этом жизнь не заканчивается. Подумайте о том, что плохая ситуация, в которой вы оказались в данный момент, всего лишь временна. Если это связано с какими-то материальными потерями, подумайте о том, что эта потеря не самая страшная в жизни.

Постарайтесь понять, что все еще можно поправить. Если после случившегося пути назад нет, то подумайте, что все можно изменить к лучшему. И продумайте пути и способы подобных перемен.

Не впадайте в панику. Соберитесь с мыслями и составьте план, как вам...

0 0
11

Содержание статьи

Стрессы, бытовые проблемы преследуют нас ежедневно. Сильный человек успешно справляется с ситуациями, возникающими в его жизни, но есть категория людей, которая переживает по любому поводу. Эмоциональное и бурное реагирование на раздражители приводит к перенапряжению нервной системы, усталости и неспособности адекватно действовать в сложившейся ситуации. Многие проблемы можно просто не замечать или отпустить, но грамотной реакции на стрессовые факторы нужно учиться.

Что с нами происходит, когда мы нервничаем

Учащается сердцебиение. Потеют ладони. Изменяется мыслительный процесс – убыстряется или, наоборот, замедляется. Появляется плаксивость. Появляется желание выпить или закурить. Неадекватно реагируем на ситуацию, вступаем в конфликты, разочаровываемся.

Как перестать реагировать и переживать по мелочам

Каждой проблеме – свое время. Мы часто додумываем то, что еще не произошло, начинаем выстраивать в своем мозгу возможное...
0 0
12

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Меня беспокоит проблема, связанная с моей нервной системой, моим психическим состоянием. Я учусь в 11 классе, мне скоро сдавать егэ, а я не знаю, в каком состоянии доживу, смогу ли я справится со своими волнениями на самом экзамене. Расскажу все с самого начала. А началось все после сдачи гиа. На протяжении 9 класса я не особо напрягалась, все пробные я писала нормально, под конец года это были 4, я решала много тестов, занималась, у меня вышел хороший аттестат, если сравнивать с предыдущими годами, когда я очень плохо училась. За полтора года, начиная с середины 8 класса, я подтянула свой авторитет. Если раньше никто у меня ничего не спрашивал, все привыкли, что я не отвечаю на уроках, что я, скажем так, тупая, то теперь все изменилось, у меня спрашивают, как я сделала какое-либо задание, могу ли я показать, как сделала и тому подобное. Ко мне уже относятся более уважительно и это для меня очень важно. Не сказала бы, что мне давалась учеба в...

0 0
13
с подобной проблемой наверное сталкиваются все девушки))))Я и сама столкнулась - во всех ссорах я виновата, потому что не надо мне истерить, не надо раздувать с ничего проблему.Я и сама понимала что в основном я сама себя накручивала и потом же сама и ревела. Мама посоветовала когда начнется очередной приступ истерики, ненужной ревности или просто приступ от себе, и когда хочется плакать от того что вот он такой пересякой просто начать думать о себе - вот я только накрасилась а если щас зареву то снова придется полчаса убивать, или буду потом нервная ходить а зачем мне это.А бабуля вообще сказала все в шутку переводить, даже когда очень обидно - парня это точно выбьет из колии.Вроде глупо звучит, но когда назрела очередная ссора и супруг решил снова на меня перекатить стрелки - с стояла молча и думала мин 3-4 о белье которое хотела купить, и вспоминала что же мне помешало его купить.Муж аж замолчал и спросил а где же истерика, самозащита, обвинения в его сторону??!!!))))
Я...
0 0
14
Мы, взрослые, знаем, что мир не перевернется из-за неправильного ответа или полученной двойки.
А вот мир малыша из-за плохой оценки может рухнуть, во всяком случае, он в этом уверен, ведь ничего важнее, ответственнее учебы в его жизни пока нет. Отсюда неимоверное волнение, а порой и паника, страх. А это, как известно, первые враги на контрольной.

Задача родителей – научить малыша бороться со своими страхами. Для этого достаточно серьезно поговорить с ребенком, дать несколько правильных советов, убедить и настроить.

Психолог мелитопольской ООШ № 4 Елена Бузник советует дать ребенку следующие наставления.

Как следует себя вести перед контрольной:

- Готовиться и тщательно изучать материал.

- Не бояться приближения контрольной работы. Ее нужно воспринимать как хорошую возможность показать обширность, глубину своих знаний и получить вознаграждение за выполненную работу. А не как проверку с целью выявить недостатки и пробелы в пройденном...

0 0
15

Отношусь к своему отцу никак. Ему 57. Молодым женился, я родилась, потом брат мой родился и начались у него гулянки, друзья, любовница...мама не простила, любовница его выгнала, идти не куда ему было, поэтому силой, наглостью стал с нами жить.
Мать с отцом стала выпивать, все не могла простить ему любовницу, в конце вечера обязательно драка, скандал...Бывало такое, что за ножи хватался, душил маму. Нам в лицо говорил, готовьтесь дети, сегодня ночью я буду убивать вашу маму...Мы всю ночь не спали, дрожали, боялись, а они бились друг с другом. На утро они разбегались по работам, я в школу, брат в сад.
По учебе я скатилась на 3 (в 5 классе). Столько они нам нервов потрепали и это продолжалось около 5 лет, пока мы от него не переехали.
Он остался жить в старой квартире. Пил, работал, жил как хотел. Я одна была прописана в квартире, з/пл у меня была как у ученика 700 рублей. Долг за проживание накопился около 40000. Разговаривала несколько раз с ним чтобы оплатил,...

0 0