Как не злиться на дураков и научиться их жалеть?

1

Дата публикации 08 Июль 2012. Опубликовано в Состояние

Наверное каждый из нас хоть раз задумывался над вопросом «как перестать злиться?». Стрессовые ситуации далеко не редкость в наше время, мы стали неуравновешенными и быстро «взрываемся». Перестать злиться — значит выйти на путь к спокойствию и счастью. Но как это сделать?

На данный момент вы спокойны, самое время подумать, что хорошего приносит вам ваша ярость или злость? Ничего, кроме негативных эмоций. В такие моменты страдаете не только вы сами, но и люди вокруг вас, причем ваша агрессия способна вызвать обиду, боль и даже ненависть окружающих.

Негативные эмоции, если их не выплескивать наружу, имеют свойство накапливаться в нас, вызывая впоследствии серьезные заболевания и расстройства нервной системы.

Как же перестать злиться?

Научитесь вовремя выявлять проявление злости

Это поможет вам контролировать себя и ситуацию. Легче остыть в начале, чем в середине...

0 0
2

Здравствуйте. Это полу психологическая, слегка философская, и самую малость шизотерическая статья.

Я затронул тему, волнующую меня. Однако вполне может быть, что кому-то из читателей она совершенно не актуальна.

В контексте статьи я рассматриваю жалость и злость как эмоции одного рода. А именно, жгучее желание вмешаться в чужую жизнь, поучить дурака, исправить несправедливость, помочь бабушке в переходе. Жалость и злость это две стороны одной медали, да они отличаются, как отличаются орел или решка, но оказывают на нас примерно одинаковое, разрушающее влияние.

Зачем это нужно?

Жалость, как и злость можно представить в виде огня. Некий внутренний огонь, вызывающий жгучее желание что-то сделать, иногда мы реализуем это желание, иногда оно просто горит внутри.

Мы все знаем, что огонь не может гореть без топлива. Ему нужна подпитка, он что-нибудь сжигает. С внутренним огнем то же самое. Есть нечто, некий внутренний ресурс, истощение которого...

0 0
3

Мир все больше напоминает хаос, в котором тесно от ненависти, злобы, нетерпимости, раздражительности, зависти. Наши нервы натянуты, как тончайшие ниточки. Стоит кому-то из-за пустяка сделать вам замечание в автобусе, не так посмотреть в вагоне метро - и...

Как научиться не злиться

Страшно, что нас уже не возмущают, не ужасают и даже не удивляют неуравновешенность, хамство, а порой и откровенная злоба. Мы словно не ведаем, что творим своими действиями, словами, мыслями с душами людей, собственной душой. А результат нашего неведения - отчуждение. И наступает оно не только между незнакомыми людьми. Бесконечно чужими становятся друг другу самые близкие, родные люди. Способ общения - окрик, постоянное раздражение, недовольство. Мы заранее настроены на склоку, неприятное выяснение отношений, поиск виноватого.

Если кто-то сдерживает себя на работе, то все накопленные эмоции выплескивает в транспорте, на а если даже в переполненном автобусе вы были сдержанны,...

0 0
4

Легко сказать: «Не нужно злиться!» Особенно если конфликт уже набрал обороты, на вас кричат и обвиняют во всех тяжких. Вам хочется ответить «агрессору» его же монетой. Но это вряд ли поможет и лишь усугубит положение. Можно ли научиться контролировать гнев, чтобы не совершить ничего такого, о чем потом придется сожалеть? Специалисты в области нейробиологии отвечаю: да!

«Ураган» в голове

Нейробиологи считают подавление злости неудачной и даже вредной идеей. От того, что вы не выплескиваете раздражение на окружающих, оно никуда не исчезает, а только усиливается, как, впрочем, и другие эмоции. Когда человек старается «проглотить» обиду, в его голове происходит настоящий ураган. Участок мозга, отвечающий за эмоции, мгновенно активизируется, причем хуже становится не только вам, но и вашему оппоненту, у которого сразу повышается артериальное давление. Он четко улавливает исходящий от вас негатив, даже если внешне вы – образчик спокойствия, и на подсознательном...

0 0
5

ПОДАВЛЕНИЕ ГНЕВА – ОДНОЗНАЧНО ПЛОХАЯ ИДЕЯ


В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить.

В книге Оливера Брукмана «Антидод» описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие свои эмоции, переживают их гораздо сильнее и дольше, чем те, кто не стесняются эти эмоции выражать. Если вы пытаетесь сдержать слезы, они не исчезают, а желание разрыдаться усиливается. Что же происходит в нашей голове, когда мы пытаемся подавить вспышку гнева? А там — настоящий ураган!

Вы перестаёте испытывать позитивные эмоции, но не негативные. Ваша миндалевидная железа (участок мозга, влияющий на эмоции) начинает работать сверх меры. Но, что самое интересное – эмоции подавляете вы, а хуже становится и вашему собеседнику тоже. Как только вы начинаете...

0 0
6

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Дианочка Зарипова (2012-12-18 01:30:49)

Почему я становлюсь злой? Здравствуйте меня зовут Диана мне 12 лет, но почему то я становлюсь злой!!! Мне об этом сказала мама: умная женщина с тонким чувством юмора, великолпным умом и с ног сшибательной внешностью!!! Она начала замечать что я становлюсь какой то злой, совершено не терпеливой, агресивной, почти всех игнорирую!!! Вообще мама (Катерина), с очень не выдерженным характером... Папа (Ильшат) высокий шатен, с средними мускулами и огомным терепением, однако если папу очень сильно достать или утомить глупыми вопросами он может и психануть и потихоньку-потихоньку он начинает превращаться в "гоблина"... К сожалению они в разводе с 2010 года в декабре,мне тогда было 10...
Мне, и мама и папа всю жизнь говорили что я ангелочек по душе, и я не хочу меняться! Но каким то не понятным для меня образом я становлюсь злой...
Пожалуйста помогите!!!

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

...
0 0
7

Здравствуйте, мои дорогие мечтатели, читатели блога schastlivyi.ru и просто счастливые люди!

Важным моментом на пути к счастью, спокойствию, умиротворению является борьба со злостью. Вы должны научиться перестать злиться на людей в любой неприятный для вас момент.

Ведь в будущем, если вы будете только накапливать весь негатив, собирать его внутри себя, это может привести к серьезным заболеваниям и не только к заболеваниям нервной системы.

Пока вы спокойны, подумайте: что хорошего приносит злость? Когда вы злитесь, вам хорошо? Нет! Окружающим хорошо? Порой даже хуже, так как гнев воздействует на них, принося боль, обиды, ненависть.

Поэтому сразу уясните для себя, что перестать раздражаться нужно насовсем. Негативные эмоции скапливаются в организме, вызывая раздражение снова и снова. Это может не закончиться никогда. И знайте, что даже в мечтах есть риск.

Научитесь выявлять проявления злости, время, когда вы начинаете раздражаться. В эти...

0 0
8

Инструкция

Настоящая агрессия и злость длится примерно 15 минут и не больше. Это значит, что ровно четверть часа ваш мозг находится в затуманенном состоянии. А все что происходит по истечению этого времени — это ваше собственное упрямство, желание стоять на своем и самовнушение. Поэтому если вы чувствуете приближение вспышки гнева, просто подождите. Постарайтесь в это время ни с кем не общаться, или просто «спрятаться» от людей, чтобы иметь время успокоиться.

Учитесь смотреть на вещи положительно. Не настраивайте себя на негатив, перестаньте ждать подвоха и злиться на людей за то, чего они еще даже не сделали.

Для того чтобы снять агрессию, займитесь тем, что вас успокаивает. Например, тяжелый физический труд или занятие гимнастикой поможет справиться с негативными эмоциями.

Помните, что злость отнимает у вас слишком много сил и энергии, поэтому не стоит ей поддаваться.

Если проблемы с неконтролируемыми вспышками агрессии преследуют вас постоянно,...

0 0
9

Давайте, же докопаемся до ответов на эти наболевшие вопросы и выясним: как сдержать гнев, в чем основная ошибка и как её исправить, тем самым осчастливив не только себя, но и окружающих.

Подавление гнева – однозначно плохая идея

В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить.

В книге Оливера Брукмана «Антидод» описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие свои эмоции, переживают их гораздо сильнее и дольше, чем те, кто не стесняются эти эмоции выражать. Если вы пытаетесь сдержать слезы, они не исчезают, а желание разрыдаться усиливается. Что же происходит в нашей голове, когда мы пытаемся подавить вспышку гнева? А там — настоящий ураган!

Вы перестаёте испытывать позитивные эмоции, но не негативные. Ваша миндалевидная железа...

0 0
10

Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Есть два пути, и лишь один из них – правильный.

Давайте, же докопаемся до ответов на эти наболевшие вопросы и выясним: как сдержать гнев, в чем основная ошибка и как её исправить, тем самым осчастливив не только себя, но и окружающих.

Подавление гнева – однозначно плохая идея

В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить. В книге Оливера Брукмана «Антидод» описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие свои эмоции, переживают их гораздо сильнее и дольше, чем те, кто не стесняются...

0 0
11

Как научиться никогда не злиться – 3 совета от нейробиологов

Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Есть два пути, и лишь один из них – правильный.

">
Давайте, же докопаемся до ответов на эти наболевшие вопросы и выясним: как сдержать гнев, в чем основная ошибка и как её исправить, тем самым осчастливив не только себя, но и окружающих.

Подавление гнева – однозначно плохая идея

В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить.

В книге Оливера Брукмана «Антидод» описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие...

0 0
12

Предистория такова.При родах у ребенка была "неофициальная" родовая травма.Пустили в ЕР с узким тазом,не предусмотрев размеры головы сыночка.В итоге 7 потуг,результата ноль.Эпизиотомия влево,еще одна вправо и сынок родился.Голову помял нехило.Я сначала сильно испугалась,но врач сказал,что к месяцу все пройдет.Не прошло.В 5 мес обнаружили рахит,появились впадины на висках.Вылечить-вылечили,а вот голова...

Не раз слышала,как мамочки перешептываются на площадке,а некоторые так и в лоб"А что у него голова такая большая?".Я сначала плакала,как дура.А потом вообще впала в ступор.Боюсь с кем-либо знакомится,все недоуменно и косо смотрят.В поликлинике каждый врач меряет голову и говорит,что она у нас,как у 3-х летнего.Есть одно НО.У нашего папы тоже большая голова.А у сыночка еще и неровная.И впадины на висках.

Сегодня дошло до абсурда.В магеллане встретила знакомую.Она первый раз видела моего сына.Говорит"Ого у него головка!У моего меньше намного была".Все,занавес.Всю дорогу...

0 0