Как преодолеть страх изменений?

1
Наш век – эра стремительных модификаций и преобразований во всех сферах жизни. Реформы, перемены, пертурбации – актуальные темы современности. В переломные часы одни представители человечества чувствуют себя, как рыба в воде. Другие персоны к трансформациям относятся нейтрально и спокойно. Однако существует и третья, многочисленная группа людей, которые люто боятся любых изменений и противятся всем перестройкам и переворотам. Причем страх перемен нередко достигает анормальной формы, превращаясь в иррациональную, неконтролируемую, навязчивую тревогу, именуемую неофобией.

Как проявляется страх перемен: признаки патологического консерватизма
Неофобы испытывают значительные трудности в адаптации к непривычным условиям. Это патологические консерваторы, которые будут стоять на прежних позициях, даже если их положение мучительное, бесперспективное, невыгодное.
Они боятся всего нового, что может привести к ломке устоявшихся стереотипов и будет требовать приложения каких-то...

0 0
2
Содержание статьи:

Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств, может возникнуть абсолютно у каждой личности. Естественно, чувствительные или консервативные люди более часто ощущают боязнь перемен. Эти чувства имеют научно-психологическое название — неофобия.

Влияние страха перемен на жизнь человека


Фобии любого происхождения представляют собой защитную реакцию организма. Как бы там ни было, эта реакция основывается на чувстве самосохранения, страхования себя от неприятных ощущений и переживаний. Именно поэтому нельзя сказать, что страх перемен — это исключительно плохое чувство.

В некоторых случаях подобные ощущения помогают принимать взвешенные решения, объективно оценивать свои шансы на успех в каком-то начинании, критически относиться к своим возможностям и правильно реагировать на ситуацию. Очень часто страх перемен в жизни предотвращает необдуманные поступки, которые могли бы привести к...

0 0
3
Попробуйте постепенно стать нечувствительным к страху. Часто мы боимся чего-то, потому что совсем не разбираемся, что нас пугает. "Страх перед неизвестным" — это распространенная фраза для описания непроизвольной неприязни человека к чему-то, когда он чувствует, что что-то не так, как обычно. Если вы боитесь чего-то, что есть для вас загадкой, попробуйте подвергаться этому в маленьких дозах, пока вы хорошенько не осознаете, что именно вас пугает и пока страх не начнет улетучиваться. Если вы боитесь пауков, начните рассматривать мультяшных разноцветных пауков. Когда вы начнете спокойно их воспринимать, перейдите к фотографиям пауков. Потом попытайтесь убрать мертвого паука. Набираясь уверенности с каждым этапом и доказывая себе, что вы можете контролировать свою фобию, ваш страх будет развеиваться до тех пор, пока вы не почувствуете внезапный укол испуга только при каких-то чрезвычайных обстоятельствах. Если вы боитесь чего-то менее определенного, например, изменений, начните с того,...
0 0
4

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Ольга (2010-02-20 21:09:22)

Доброе время суток! Мне 33 года, 9 лет замужем, дочери 8 лет. Мой муж военнослужащий, человек с обостренным чувством справедливости,из тех, кто не молчит - начальство таких не любит. Вот и начал притеснять его начальник, причем очень открыто, на глазах у всех. Муж начал топить свое горе в водке, начались неприятности в семье, весь негатив стал выплескивать на меня. Чего я только не наслушалась за последний год, не насмотрелась, сколько слез пролила. Были мысли ло разводе, но не решалась, потому что люблю, и он любит меня и дочь. Этой зимой очередной контракт у него подошел к концу и он уволился. Сейчас муж работает у частника в городе (мы живем в поселке за 220 км). Через пару месяцев нам нужно съехать с служебной квартиры, своего жилья нет. Возможности купить тоже нет. А у меня депрессия - я не хочу переезжать, не хочу скитаться по съемным квартирам. С друзьями не хочу видеться - все они живут в своих...

0 0
5


Найти свое любимое дело нелегко.
А иногда это кажется даже невозможным.
Да и как понять, что именно это – твое призвание?
А бывает и по-другому.
Работа не нравится, но она дает ощущение стабильности.
В итоге — жизнь не в радость.
Страх изменений сковывает и не дает сделать шаг навстречу своему призванию.

Чтобы сдвинуться с места, нужен четкий и безопасный план…

Для этого предлагаю ответить на три не простых вопроса.

Чего я хочу?

Не важно, в какую сторону двигаться, если не знаешь, куда хочешь прийти.
Перед тем как начинать какие-либо изменения, необходимо четко определить цель, к которой хочется прийти.
Зачастую, понять свои истинные желания не так просто.
В первую очередь необходимо узнать больше о себе, отыскать свои таланты, понять что нравится, а что не нравится делать.

Начните с простого упражнения…

Возьмите лист бумаги и напишите в столбик 100 дел, которыми вам нравится заниматься.
...

0 0
6

Иногда какая-то часть нас становится нашим «внутренним критиком», который внушает нам сомнения и страхи. Иногда мы позволяем им управлять нами. Но страхи можно преодолеть. Несколько действенных техник предлагает психотерапевт Шэрон Мартин.

Вам доводилось слышать внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош. У тебя ничего не выйдет. Не стоит и пытаться»? Но мы не обречены оставаться в плену этих страхов, напротив, можем их преодолеть.

У страха есть предназначение

Страх пытается помочь нам оставаться в безопасности. Но иногда нам не нужна защита и мы просто переоцениваем риск и недооцениваем собственную стойкость.

Тревожность растет, когда мы сосредоточены на негативе. Постоянно прокручивая в голове худший сценарий, мы подпитываем свой страх. Иногда он не дает нам реализовать весь свой потенциал, не позволяет идти на риск и делать то, что нам хотелось бы, удерживает на работе, которая нас не устраивает, или в отношениях, которые нас не...

0 0
7

Перемены – неотъемлемая часть нашей жизни. Дети взрослеют, мечты сбываются, за осенью приходит зима. Казалось бы, все это настолько естественно и просто. Почему же мы так часто оказываемся не готовы к тем или иным изменениям, хотя предвидели и ждали их? Почему нам каждый раз кажется, что еще не время?

Вполне естественно бояться, когда перемены приходят помимо нашей воли или отличаются от наших планов. Но страх изменений выходит далеко за границы логики. Удивительно, но даже малейшие отклонения от привычного воспринимаются как стресс. Даже если это изменения к лучшему, о которых давно мечталось и ради которых приложено столько усилий. Переезд в другой город, покупка новой квартиры, повышение в должности – все эти радостные события означают, что придется проститься с привычным расписанием и знакомыми местами. Несмотря на то, что старое расписание было неудобным, а прежние места не доставляли никакой радости, все же это была частичка каждого дня. С ними связано несколько...

0 0
8

Главное, что вы должны знать, чтобы справиться с фобией в домашних условиях!

Все фобии, несмотря на их огромное количество, объединяет одно – очень сильный страх, вызываемый конкретным стимулом.

Само ощущение страха, тревоги – достаточно неприятное ощущение. Поэтому, как обычно полагают люди страдающие фобией, оставаться в стороне от ситуаций, вызывающих это самое беспокойство, — одно из самых лучших средств избежать этих ощущений.
Но есть две причины, почему так поступать не следует:

Избегание сильно ограничивает жизнь. Например, человек может предпочесть пропустить свадьбу лучшего друга, найдя 1000 и 1 причину, по которой он «не может прийти», только потому, что боится публичного выступления и произнести тост. Избегание делает страхи еще сильнее. Например, в ситуации, когда человек, идя по улице, начинает сильно чихать. Так сильно, что кажется, что это невозможно остановить. Что вызвало такую реакцию – неизвестно. Но рядом была аллея с цветами....
0 0
9

Ревность – это нормально. Но если она возникает без повода и мешает жить, то можно вести речь о страхе измены. А если он навязчивый, то нужно немедленно начинать с ним бороться, чтобы не потерять любимого!

Что такое страх измены? Как не спутать его с другими состояниями?

Во-первых, стоит сразу выяснить, чем боязнь измены отличается от страха одиночества, простой ревности или недоверия к своему партнёру. Итак, вспомните, в каких ситуациях возникает чувство ревности? Если это происходит тогда, когда вы видите своего мужчину в обществе другой женщины, или когда он, к примеру, разговаривает с коллегой мужского пола по телефону, и вы ревнуете, то это самая обычная ревность, пусть и не совсем обоснованная. Если вы в принципе не верите своему мужу (не только в случае, когда он уверяет вас в своей верности), то, вероятнее всего, это недоверие с вашей стороны.

Если вас пугает не столько мысль о неверности, сколько перспектива остаться одной, то наверняка в...

0 0
10

Содержание:

Решили изменить жизнь, вырваться из привычного, надоевшего круга, но никак не можете решиться на активные действия? Поверьте, такое бывает с каждым. Джон Эйкафф, популярный блогер, убедился в этом на собственном опыте. Как только вы делаете первый шаг, в голове начинает звучать голос страха. Побороть его вполне реально.

К содержанию

Кто ты такой, чтобы на это замахиваться?

Как только вы решите стать незаурядным человеком, страх задаст вам этот вопрос.

Страху все равно, на что вы замахиваетесь: начинаете собственный бизнес, увольняетесь, пишете книгу или становитесь нянечкой. Он призывает боятся будущего.

Страху не важны конкретные подробности вашего начинания. Неважно, кто вы, о чем мечтаете и что пытаетесь совершить — страх всегда будет считать, что вы совершенно к этому не подготовлены.

Даже крошечный шажок к незаурядности — и страх вспыхивает у вас в сердце, как сигнальный костер.

"Кто ты такой, чтобы...

0 0
11

Страх неудачи преследует некоторых людей, ослепляя их не давая предпринять какие-либо меры для достижения успеха. Один не может освоить иностранный язык, потому что стесняется проговаривать вслух слова, пока остальные практикуются в произношении. Другой боится пригласить кого-то на встречу, заранее боясь отказа. Третий не решается принять предложение поменять работу и продолжает трудиться за мизерную зарплату. Как преодолеть страх перед неудачей таким людям? Мрачные мысли и эмоции о возможной неудаче, возникающие еще до того, как мы начали что-либо делать, останавливают нас от попытки к действию. Такое бездействие само по себе способно привести к неудаче, так как не дает нам достигнуть успеха.

Что такое неудача? Вряд ли неудачей можно назвать ошибку, которую мы можем допустить. Ошибки неизбежны, и нет таких ошибок, которые невозможно было бы исправить. Просто их надо честно признавать и вовремя исправлять. Неудачная попытка приносит нам опыт, применяя который мы...

0 0
12
Как преодолеть боязнь перемен

Большинство людей настолько стремятся к переменам в жизни, что им кажется, будто однажды утром, проснувшись, они станут совсем другими людьми, добившимися своих целей. Но без постоянной работы над собой и над достижением своих целей такого не случится. Что мешает обычному человеку реализовать желаемые перемены, отбросив свое постоянное оправдание: «Боюсь перемен в жизни»? Бесспорно, страх. Страх сменить работу, завести собственный бизнес, перестать находиться в нежелательных отношениях, улучшить внешность или заняться новым хобби буквально сковывает, мешая принимать от жизни ее прекрасные возможности. С подобным состоянием сознания нужно бороться, но в первую очередь необходимо узнать о причинах возникновения страха.

[contents h2]

Откуда берется страх перемен

Разобравшись в основных причинах страха, перестать опасаться перемен станет намного легче. Страх представляет собой негативно окрашенное эмоциональное состояние,...

0 0
13

"Почему меня поднимают выше всех остальных?" (Во всяком случае, мне так кажется).

"Эта резинка и правда остановит мой прыжок к верной смерти?"

Мой первый в жизни банджи-прыжок происходил не над морем, как мне было обещано, а над переполненной зрителями бетонной автостоянкой. И вот здесь я собирался нырнуть вниз головой на 60 метров в то, что, без сомнения, будет небытием и забвением. Я был в шоке от охватившего меня вдруг ужаса.

"На счет три – прыгай!" - давал мне последние инструкции парень на кране.

Но я все еще хотел хоть немного поговорить "про это": "А… а ты уверен, что эта штука (банджи) выдержит?"

"Конечно!"

Я взглянул вниз на толпу, напоминавшую любопытных муравьев, собравшихся вокруг вкусной тушки. Некоторые из этих далеких точек даже спонсировали мой фатальный прыжок. Я заглянул в огромную головокружительную пустоту между мной и бетоном и решил, что лучше умру, чем с позором поеду назад в лифте, показав публично свою трусость....

0 0
14


Как побороть страх?

Друзья, всем нам знаком страх. Давайте поговорим об этом неприятном состоянии и попытаемся выяснить, как его можно побороть.

Для начала нужно понять, что вообще это такое, узнать, как говорится, с чем его едят и что это за зверь такой.

Что такое страх и как его побороть

Это эмоция. Это САМАЯ СИЛЬНАЯ отрицательная эмоция человека. Сильнее всех других, вместе взятых. Но откуда он берется? Ведь всем известно, что детям с рождения страх практически не ведом. Они боятся только падения с высоты и громких звуков. Все. Но это естественный страх, основанный на инстинкте самосохранения.

Все остальные свои фобии мы приобретаем позже, как говорится, по ходу движения. Как реакцию на те или иные события. И корнем всего этого является наши негативные убеждения, что мы сами не в состоянии справиться с жизнью.

Короче, он сильно мешает нам по жизни. Особенно добиваться своих целей. Даже самых маленьких, не говоря о том, чтобы...

0 0
15

Как стать действительно успешным человеком? Страхи неудачи, бедности, неуверенность в собственных силах – все это становится серьезным препятствием на пути к успеху. Но стоит только поверить в собственные силы, как жизнь начнет стремительно преображаться. Избавиться от собственных страхов можно, надо только разобраться и понять себя.

«Каждый раз, когда мы склоняемся к безопасности, мы подпитываем свой страх».

Чери Хубер

Что представляет собой страх?

Что делает человека разумным существом? Это страх, что в будущем может произойти что-либо плохое, ведь только животные боятся прямой угрозы, а мы способны боятся абстрактных понятий. Можно сказать, что это помогает избежать необдуманных поступков, но на самом деле часто он является преградой достигнуть чего-либо большего. Задайте себе вопрос, а какие страхи посещают чаще? В большинстве случаев ответы будут следующими:

страх бедности; страх неудачи; страх остаться одному; страх любой близости; страх...
0 0
16

Страх измены может стать навязчивым и опасным

Навязчивый страх измены – мучительное и выматывающее чувство, которое способно нанести непоправимый вред отношениям. Для многих женщин потеря любимого равносильна окончанию жизни. Поэтому страх измены сродни экзистенциальному страху смерти: это алогичная и неконтролируемая эмоция, которая появляется вне нашей воли и сознания. Страх быть покинутым и отвергнутым занимает второе место в рейтинге страхов современных людей.

Содержание:

Отчего возникает страх измены?

Со страхами нужно бороться

Как ни парадоксально, страх измены очень часто возникает в абсолютно нормальных семьях. Казалось бы, партнер не дает никакого повода: любит и заботится о своей подруге, проводит с ней свободное время. Однако женщина не может полностью расслабиться и получать удовольствие от жизни.

Психологи считают, что корни страха измены уходят глубоко в детство и основаны на недостатке чувства защищенности. Детская травма,...

0 0
17
Как преодолеть страх общения

Так или иначе, с трудностями в общении мы сталкиваемся достаточно часто. Нам случается остаться непонятыми, проявить свою некомпетентность, получить отказ, испытать неловкую паузу или совсем не завязать диалог.

Эта тема, наверное, никогда не будет исчерпана. В особенности тогда, когда неудачи или сложности не временное явление, а настоящая трудность. Страх общения, который психологи называют социальной тревогой, может буквально парализовать человека, когда он находится среди незнакомых людей. В этой статье мы рассмотрим, что поддерживает пожар социальной тревоги и как с этим справиться.

Перед тем, как начать разбираться в самой проблеме, нужно сделать акцент на некоторых важных вещах, без которых невозможно достичь успеха. Чтобы избавиться от социальной тревоги, необходимо соблюдать следующие принципы:

Ответственность. Главная роль на этом пути отводится вам. Можно прочесть бесконечное количество статей, узнать массу...
0 0
18

Страх измены может появляться по разным причинам. Может, ваши родители развелись после измены одного из них. Может, вы на личном опыте уже знаете, что это такое. А может вы просто осознаете реальность, и как часто эта тема всплывает в книгах и кино.

И это не значит, что нет причин для беспокойства. Но это не значит, что нужно позволять им влиять на ваши отношения. Следующие 6 советов помогут вам преодолеть свой страх измены.

1. Осознайте, что он не приносит пользу. Даже когда ваш страх обоснован, он не поможет предотвратить саму измену. Если уж вы так этого боитесь, то нужно действовать, а не просто переживать и бояться.

2. Избегайте обобщений. Обычно ваш страх провоцирует не сам партнер, а опыт ваших прошлых отношений, киношные истории, семейный опыт. То есть вы проецируете чужие поступки на своего партнера, хотя он еще не сделал ничего подозрительного. Не обобщайте всех людей, мужчин, не сравнивайте, не говорите и не думайте, что все мужчины – бабники. Если...

0 0