Внутренний голос человека друг нам или враг?

1

В психологии внутренний диалог — это одна из форм мышления, процесс общения человека с самим собой. Он становится результатом взаимодействия разных эго-состояний: «ребенка», «взрослого» и «родителя». Внутренний голос часто критикует нас, дает советы, апеллирует к здравому смыслу. Но прав ли он? T&P узнали у нескольких человек из разных областей, как звучат их внутренние голоса, и попросили психолога это прокомментировать.

Внутренний диалог не имеет ничего общего с шизофренией. Голоса в голове есть у всех: это мы сами (наша личность, характер, опыт) говорим с собой, ведь наше Я состоит из нескольких частей, а психика устроена весьма сложно. Мышление и рефлексия невозможны без внутреннего диалога. Не всегда, впрочем, он оформлен как беседа, и не всегда часть реплик как бы произносят голоса других людей — как правило, родных близких. «Голос в голове» также может звучать как собственный, а может «принадлежать» совсем постороннему человеку: классику литературы, любимому...

0 0
2
Первый шаг в работе с внутренним критиком – это понять, что он существует отдельно от тебя.

Это голос внутри тебя, но это не ты. Этот голос сопровождал тебя с детства и настолько стал частью тебя - как воздух, которым ты дышишь, - что ты с трудом замечаешь его.

Пойми, что это - голоса всех авторитетов, с которыми ты росла: родителей, учителей, всех взрослых. Когда ты был маленькой, не слушаться этих голосов было чревато физической или эмоциональной болью или унижением.

Твой внутренний критик может даже отражать голоса друзей детства. Мы все отчаянно хотели быть принятыми, хотя большинству из нас знакомо чувство боли или унижения от того, что мы были не такими как все.

2. Следующий шаг – начать слушать то, что говорит критик.

Обрати внимание на повторяющиеся послания, которые ты слышишь.

-Как твой критик разговаривает с тобой?

-Какими именами он тебя называет?

-Унижает ли он тебя, называя «дураком» или чем-то похуже?

-Как...

0 0
3
...
0 0